طرق صحية للتعامل مع الكومبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كل ما في الامر أن التطور العلمي المعاصر, جعل الأستعمال الواسع لاجهزة الكومبيوتر وجعلها بمتناول
الجميع حتى أصبح إستعمالها من الممارسات اليومية التي لاغنى للانسان عنها سواء في مواقع العمل او
في المدرسة والجامعة او في البيت او في مقاهي الانترنت. ومن الطبيعي أن تنعكس هذه الظاهرة على
صحة الانسان وسلوكه.

هذه بعض النصائح اتمنى انكم تستفيدون منها :

1- الحرص على اخذ اقساط متكررة من الراحة (25 دقيقة عمل ثم 5 الى 10دقائق راحة).

2- الانتباه الى وضعية الجلوس أمام الشاشة.

3- تجنب العمل في العتمة الشديدة أو الانارة الساطعة المواجهة للعين , كذلك ضبط درجة إنارة الشاشة بحيث لاتكون معتمة أوساطعة.

4- تجنب السهر لانه يمثل إجهادا مضاعفا للعين.

5- فحص النظر بشكل دوري وعدم إستخدام نظارات القراءة العادية .

6- ننصح بأن يحرص الشخص الذي يلبس العدسات اللاصقة على أن يرمش عينيه بشكل أكثر تكرارا لترطيب العين .

7- تجنب العمل باستخدام العدسات المزدوجة Bi_vocal التي تحتوي عدسات للنظر القريب وأخرى للنظر البعيد .

8- تجنب القراءة من الشاشة لمدة طويلة الامر الذي يؤدي الى تثبيت الرأس في وضع واحد, وننصح بطباعة الصفحات المكتوبة لتتم قراءتها على الورق فيما بعد.

9- ننصح مستخدمي الكومبيوتر النقال بوضع لوحة التحكم على سطح صلب عند الكتابة .

10- العمل على الكومبيوتر قد يعجل بحصول النوبة لدى مرضى الصرع.


^ وانشاء الله تكونوا استفدتوا من الموضوع ^